warzywa rano

[...] rano jesc, obiad to raczej jakas zupa i kolacja jakies jajka wlasnie, twarog czy znow cos w stylu platek. Oprocz tego staram sie jesc owoce typu jablko, banan oraz warzywa typu marchew :) Wiem, ze 3 posilki w ciagu dnia to niewiele i tez staram sie jesc cos pomiedzy. Sniadanie i kolacja najbardziej mnie interesuje, bo na obiad wielkiego [...]

Hej, w długi weekend "wyczyściłam" lodówkę. Wstawiam dzisiejsze manu i proszę o opinię czy jest choć trochę lepiej niż na początku? ;-) Do tego oczywiście warzywa i owoce: pomidor, sałata, rukola, papryka, ogórek, truskawki (rano do owsianki), banan (po siłowni). Bułki pszenne sama upiekłam na zakwasie, dziś mam w planach zrobić chlebek żytni [...]

Wczoraj cały dzień na waflach, bo niestety tylko to znalazłam rano w szafce. Oprócz tego co wypisałam były również warzywa. Śniadanie to jajka na miękko, do tego pomidor no i te wafle. Przekąska i obiad to jedzenie w pracy - sałatka z kurczakiem i warzywami (sałata, ogórek, papryka) polana sosem z oliwą miodem i sokiem z cytryny. Musiałam zjeść do [...]

Wtorek 2015-08-04 Warzywa: nie pamiętam Płyny: woda, herbata, kawa Grzechy: Pół porcji ryżu po tajsku zamówionego w jakimś azjatyckim barze, nieliczony kefir z borówkami DNT (miał być trening ale nie miałam siły chyba przez tą wpadkę z jedzeniem) No i czas na kiepski wtorek… Zaczęło się od tego, że rano szykując sobie jedzenie do pracy rozsypałam [...]

a nie chodzilo czasem o warzywa (a nie weglowodany) jesli chodzi o odkwaszanie? i nie przesadzajmy - jak zjesz jakis posilek bez warzyw to sie nie zakwasisz na smierc chodzi ogolnie o to zeby miec warzywa w diecie. nie lubie oceniac diet czy programow treningowych, ale nie wiem czemu tak dziwnie to porozkladane, bo lepiej by bylo: - bialka mniej [...]

[...] jeść węglowodany złożone, nawet sporo, ale po południu niech ogranicza sie raczej do białka, które wbrew pozorom syci zupełenie dobrze. Może do niego dorzucić ewentualnie warzywa, ale tylko takie o niskiej zawartości skrobi, typu pomidory, ogórki(kiszone są mniam;) ), czy zielone warzywa liściaste. Jeśli faktycznie chce rozłozyć to w czasie ja [...]

[...] Dzisiaj połowę przywiozłam do domu. Kiedyś musiałam kurczyć żołądek, a teraz odwrotnie|-)No nic.....człowiek się uczy całe życie.. a to miska na jutro: oczywiście są również warzywa:pomidor, brokuły, cykoria do picia: rano herbata zielona, w pracy niestety kawa (nie umiem bez niej funkcjonować), herbata czerwona i oczywiście woda, woda, woda [...]

[...] lub innymi suszonymi owocami. pełnoziarnisty chlebek, mięsiwo z pewnego rzutu albo tak jak zwykle sama robię, piekę pierś z kurczaka a później kroje ją na kanapki. do tego warzywa, oliwki itp...robisz masę, masz prawo takiego wyboru, że tylko pozazdrościć%-) Praca, 7 - 15, czasem jakiegoś kurczaka w mikrofali odgrzeje, ale tak to jakieś kanapki [...]

[...] 0,5%. 20:00-2 wafle ryżowe,jogurt naturalny 200g,herbata czerwona bez cukru. W międzyczasie dużo wody niegazowanej,ok.2,5 litra dziennie.Sport zawsze między 14:00 a 18:00(ok.2 godz. dziennie).Zmieniane warzywa na rano i w obiad co 2 dni i zamiast ryżu,kasza gryczana.Raz w tygodniu kurczak curry z warzywami.

[...] luz wloskie/laskowe,dodaj owoc/suszone owoce 10:30-13 bułka 8bb//30ww żelki 100g 4,5bb// 72ww co to ma byc?wwyal!daj pieczywo razowe,mieso/twarog/jaja/tune,warzywa,maslo/oliwe Obiad o 15 To co mama zrobi 25g bb // 30g ww czyli jakaś pierś z kurczaka i frytkami frytek nie jedz do piersi dodaj ryz/kasze/makaron,oliwe,warzywa [...]

[...] 3 posiłek mutant mass 260g 4 posiłek 150g ryżu białego 250g wowłowiny 5 posiłek Trec booster 100g banan 6 posiłek Twaróg lekki No do 2 posiłków dodałem również warzywa takie jak kalafior i fasaolka zielona kcl. 3900 białko 260g tłuszcze 79g weglowodany 499g Suplementacja 5 tabl. jabłaczanu Trec cm3 rano i 5tabl. Trec cm3 przed [...]

Jestem juz po treningu ,zaczynam zawsze o 8 rano bo zaprowadzam najpierw synka do przedszkola .Zaprowadzam a raczej jest to bieg 15 mimnutowy bo bawimy sie po drodze kto pierwszy dobiegnie do danego punktu ,maly uwielbia takie zabawy a ja mam mala rozgrzewke ..Troche ze wszystkim dzisiaj jestem opozniona bo musialam kilka spraw pozalatwiac po [...]

[...] odpoczac i mialam wiecej w nich sily **Wrazenia Nadal mam @ i czuje sie troche oslabiona a do tego deszczowa pogoda od kilku dni na dworze odbiera reszte energii.. MISKA warzywa-pomidory,cebula,fasola zielona plaskostraczkowa, magnez,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym ,kawa **Staram sie od czasu do czasu aby w misce znalazly sie straczki [...]

[...] ,owoce ,migdaly)..Moj pierwszy taki nieplanowany posilek od wiekow wiec bez wyrzutow sumienia.No moze male wyrzuty byly @@-) bo wzielam sie od razu po jedzonku za prasowanie i inne male pozadki domowe MISKA warzywa-ogorek,pomidor,szczypior,czosnek woda z octem jablkowym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5bc9dcff128b46adb636f54d17b3aa3b.png

[...] ale i tak bylam wymeczona i do tego bolesny @ po odstawieniu tabletek Jestem juz troche znudzona tym treningiem ,dobrze by mi zrobila zmiana ,nowy trening :-)) MISKA warzywa-pomidor,czosnek,cebula,ogorek,salata,papryka suplementy-magnez,omega 3,witaminy napoje-kawa,woda ,woda z cytryna [...]

[...] tran garsc migdalow CHLEB WYWAL DAJ WĘGLOWODANY O WYSOKIM IG,MIGDŁY WYWAL,TRAN WYWAL I DAJ TU JAKIEŚ MIĘŚO ZAMIAST TE BIAŁKA Z JAJEK Zmieniam ten posilek na kuraka z ryzem i warzywami (troche srednio o 8:00 rano, ale przeboleje) 11:00 puszka tunczyka w sosie wlasnym DAJ WĘGLOWODANY Z NISKIM IG,WARZYWA I TŁUSZCZE Tluszcze myslalem ze sa w [...]

[...] w sumie 3 lyzki tluszczy dodanych (maslo tez ujdzie, ale lepiej dodawac te zdrowe, bo i tak musisz mocno ograniczac tluszcze) <---- jak to praktycznie zrobic z tymi warzywami np. po platkach malinach jeszcze jesc warzywa? czy moge je zastapic przy ktoryms posilku owocami?? oraz czy po posilku przedtreninwoym moge jakp 'deser' zjesc [...]

Miska na niedzielę Jeszcze nie wymyśliłam czym podbić węgle bo brak owoców i chleba żytniego w domu. Upiekłam co prawda chlebek z mąki owsianej, ale jest okropny raczej go nie zjem. jakiś taki gorzki. Jutro zakupy. Czy kalarepę wliczmy do miski bo nie znalazłam inf. Wydaje mi się że należy do tych "zielonych" póki co nie liczę. [...]

Moja miska się trochę rypła, zapomniałam że mam na 6 rano do pracy i muszę wstać o 4.15 Więc godziny nie te. No i posiłki chyba muszę podzielić bo padnę z głodu przez cały dzień. Warzywa: kalarepa, pomidory, rzodkiewka, Suple: mg, skrzyp Miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac2be323192f46b58655d0ffd82455e1.png Zmieniony przez - gosikmyszek w [...]

[...] rozciąganie będzie Miska Śniadanie: owsiane, białko II śniadanie ryż brązowy, jajko, tuńczyk z oleju, por Obiad: kasza gryczana, mielone z indyka, pomidor, ogórek kiszony, brukselki Kolacja: twaróg, warzywa, chleb, jajko Suple: tran, mgb6, skrzyp z pokrzywą Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-10-23 20:37:52